猫背でお悩みの方へ

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皆さんは「猫背の人」にどんな印象をお持ちでしょうか??

そもそも背骨が丸く曲がっているのを総称して「猫背」と言います。

 

正直言ってしまいますが、私の「猫背姿勢」の勝手なイメージは

・暗い ・老けて見える ・仕事ができなさそう

そんなネガティブな印象です。

 

逆に背筋が伸びている良い姿勢の人というのはどうでしょうか。

・明るく、誠実そう ・仕事ができそう 

・若々しく爽やか

といったポジティブな印象があります。

 

どうでしょう。皆さんも少しは同意していただく節があるのではないでしょうか。

そう考えると姿勢が変わるだけで他人から好印象を持たれやすくなり、仕事や恋愛など日々の生活の中でも確実にプラスな要素を与えてくれます。

 

次に猫背の姿勢は身体にどんな影響を及ぼすのかお分かりですか?

具体的には、頭痛・肩こり・首痛・腰痛(坐骨神経痛)など様々な症状を引き起こします。

 

こんな、見た目の印象や健康状態に深く影響を与えるの猫背ですが、私は猫背になってしまうのには主に3つの原因があると考えています。

 

1つ目が加齢に伴うもの。

2つ目は骨折や病気から生じるもの。

3つ目は日々の生活習慣によるもの。

 

になります。その中でも、このブログを見ていただいている多くの方々に当てはまるのが日々の生活習慣の影響であると考えています。

 

皆さんがイメージしやすいのが、パソコンなどを使用したデスクワークやスマートフォンを長時間使うといったことだと思います。

 

でもそれだけではありません。普段の立っている姿勢・履いている靴・寝方・誤ったトレーニングなど様々な要因が関わっています。

 

これらの要因が複雑に絡み合い、長い時間をかけて少しずつ体の筋肉や関節がアンバランスな状態に形作られてきてしまいます。

 

でも安心してください!!

猫背の原因が日々の生活習慣にあるということは、それらの生活習慣を見直して適切な運動を行えば姿勢は良くなり猫背も改善するということです。

 

また、皆さんは姿勢って意識しないと変わらないと思っていませんか??

もちろん意識するのとしないのでは大違いですが、適切な運動を適切に行っていくことで無理に意識しなくても姿勢は徐々に変わっていきます!

 

急に大変な運動を長時間行っていくのは無理がありますが、このブログで紹介する猫背や姿勢に関するトピックスを参考にしてもらいながら、ご自身の生活を見直して自分の問題に合った正しい対処法を身に付けていってください。

 

継続して頑張っているあなたには、きっと美しく健康的な明るい未来が待っていると思います。