寝ながら猫背を治す!!脊柱モールディングとは!?【説明・概要編】

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寝たまま猫背を改善する「モールディング」テクニックとは??

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皆さん「モールディング」 ってご存知でしょうか?

Wikipediaによると・・・

  • 鋳造、またはその製品(casting
  • 壁と天井、壁と床、何らかの段差などに施す建築意匠 ⇒繰形

といった意味があるようです。

つまり、鉄やアルミを加工したり、建築物の施工に用いられる技術みたいなイメージでしょうか。今回紹介する「脊柱モールディング」は、前述した意味合いを人の体に当てはめた言葉になります。

要は「人の背骨(脊柱)に対して、何かしらの手を加えることで変化させる」ことです。

脊柱モールディングを行うメリットとは?

人の体は、生きている限り重力と戦い続けなければいけません。年齢を重ねるごとに、筋肉は衰え、背骨と背骨の間にある椎間板内の水分は徐々に失われて潰れやすくなります。さらには骨の密度さえ減少していくことになります。

そのため、徐々に正しい骨の配列を保てなくなり、関節の周囲にある組織(関節包、靭帯)も縮こまって硬くなります。

それが、年々積み重なり、更には偏った生活習慣を取り続けることで「猫背」や「円背」といった見た目にもわかる変化として現れてくるのです。

今回紹介する「脊柱モールディング」は、以下のような道具を使用して、仰向けで寝るだけで硬くなりがちな背骨の変形を修正する素晴らしいテクニックになります。

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世の中に知れ渡っているストレッチは主に「筋肉」に対して行われる場合が多いです。でもこのモールディングテクニックは、筋肉というよりも、主に靭帯(じんたい)と言われる硬い繊維状の組織に対して変化を与える方法と言われています。

まだ、具体的な研究はあまり行われていませんが一定時間(約20分程度と言われている)丸めたタオル等に乗るだけで、丸まった猫背姿勢部分的に修正することができるのです。

特にこれを行うメリットとしては3つあります。

  1. 低コストで可能(高額な専門のポールを使用しなくても良い)
  2. 硬さや大きさが自分で調整できる
  3. 置くスペースに困らない

今後は具体的な道具の作り方や使用方法なども紹介していきたいと思います。

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