【検証】20分寝るだけで衝撃結果が!?脊柱モールディングで猫背を治せるか実際にやってみた。

【検証】20分寝るだけで衝撃結果が!?脊柱モールディングで猫背を治せるか実際にやってみた。

 寝ながら猫背を改善する「脊柱モールディング」のまとめ

今回がパート4ということで、実際に脊柱モールディングを行って、実施前と実施後を比較してみました。体に対してもそれほど負担もなく、ただ寝ているだけでしたが想像以上の変化がありました!まだ見ていない方は動画リンクを以下に表示しておきますのでご覧ください。

<手順について>

⑴タオル・新聞紙・輪ゴム・バスタオルのみで作成したモールディング用の小さいポールを作成

道具

⑵ポールを横もしくは縦に置き、その上に仰向けになる。

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※姿勢ごとのタオル使用法は【方法・実践】編を参照してみてください。

⑶15〜20分間その状態を保持する。

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※両膝は立てて腰を反らせない。両腕は胸を開くように横に置く。

前後比較

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大きな変化点としては、「頭の位置」と「胸の丸み」です。胸椎部に対して、伸展の動きを持続的に与えたことで、胸椎の後弯(丸くなっている状態)が軽減し、頸椎部の屈曲角度(首が前に倒れている)も改善していることがわかります。

・低コスト

・自分に合ったものを簡単に作成できて調整もしやすい

・場所をとらない

・痛みが少ない

・寝るだけでOK

など様々なメリットがあります!

ぜひ一度お試しください。

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